Thực phẩm giảm đau nhức xương khớp an toàn hiệu quả

Bên cạnh việc sử dụng những viên thuốc giảm đau thì nhiều loại thực phẩm thiên nhiên & thảo dược có chứa những thành phần chống viêm nhiễm, giảm đau và chữa lành những bệnh tiềm ẩn trong cơ thể, nhất là bệnh về xương khớp.

Xem thêm: thuốc trị đau nhức xương khớp

Thực phẩm giảm đau nhức xương khớp

Gừng

Gừng có đặc tính chống viêm nên thường hay được sử dung như một phương thuốc giảm đau nhức xương khớp từ xưa kia. Củ nghệ hiệu quả trong việc giảm đau cơ và khớp do các chất curcumin cao, vốn thường có tác dụng giảm máu vón cục.

Tỏi

Nhiều phân tích bên trên thế giới đã chỉ ra rằng ăn tỏi có thể làm giảm đau được những cơn đau do bệnh lao, phổi và viêm khớp gây ra. Phần tử này trong tỏi mang đến ích lợi tốt chính là lưu huỳnh (chất giúp tỏi bám mùi hăng). Một nghiên cứu và phân tích khác cho biết thêm hợp chất dialyl disulphide trong tỏi có tác dụng, hiệu quả ngăn cản enzyme bị hủy diệt, điều đó cũng giúp giảm đau cho những người ăn tỏi.

Táo

Ăn táo không chỉ giúp chống lại nhiều bệnh ung thư mà còn cải thiện chứng đau khớp khó chữa. Nguyên do là trong táo có chứa baron, 1 khoáng chất giúp giảm sự đi lên của viêm xương khớp khó chữa. Không chỉ có vậy, khi baron được cung cấp cho người bị thương sử dụng thì những cơn đau của họ cũng giảm bớt đi. Do vậy, phải tăng cường ăn táo để nhận được chất này.

Trái chuối

Chuối cũng là thực phẩm giảm đau nhức xương khớp và rất giàu kali, khoáng chất giúp cơ thể phá vỡ carbs và tạo cơ bắp. Kali rất trực tiếp so với hoạt động của cơ và hệ thần kinh. Cơ bắp có thể bị chuột rút nếu thiếu kali. Ngoài kali, chuối còn bổ sung canxi & magiê mà cơ thể nên để đỡ đau cơ

Rau xanh sạch

Các loại rau sạch như rau bina và bông cải xanh rất giàu canxi & magiê. Thêm nó vào thức ăn để giúp ngăn chặn chuột rút cơ bắp. Những loại rau xanh sạch này cũng giúp đỡ đau bụng kinh. Một số trong những phân tích đã chỉ ra bổ sung canxi có khả năng giúp giảm đau bụng kinh.

Đậu nành

Phân tích cho biết thêm các thực phẩm chế tao của nhật bản như đậu phụ, đậu nành hoặc đậu nành có kết quả giảm đau ở những người bị viêm xương khớp. Nghiên cứu của đại học bang Oklahoma cho biết những người ăn 40g đậu nành mỗi ngày trong ba tháng sẽ giảm đau đáng kể so với những người chỉ uống sữa đều đặn.

Cá hồi

Cá hồi được coi là đồ ăn nổi trội để có một cơ bắp khỏe đẹp. Còn mặt khác, loài cá này còn chứa một lượng dần lớn axit béo omega 3 có kết quả chống bệnh viêm, duy trì cơ thể & xương khớp khỏe đẹp, ngăn cản viêm xương khớp, bệnh gai cột sống, giảm đau (bao gồm cổ, sườn lưng, dây thần kinh).

Ngoài ra, calcitonin - 1 loại protein có trong cá hồi - cũng khá tốt trong chữa bệnh những bệnh viêm khớp.

Tìm hiểu thêm: https://thoaihoacotsong.vn/

Sô cô la sữa

Uống sữa sô cô la sau khoản thời gian tập luyện thể dục là cách tối ưu để tăng tốc độ khôi phục cơ bắp. Cũng chính vì trong thời gian tập luyện, cơ thể mất không ít nước, năng lượng, đường và nhiều chất đủ chất.

Thức uống này chứa những thành phần thiết yếu cho cơ thể, giúp cân bằng và điều độ cơ thể và phục hồi cơ bắp. Bên cạnh đó, sữa sô cô la có các chất nước cao có thể ngăn chặn mất nước.

Cafe

Cafe không chỉ có giúp cơ thể tỉnh táo mỗi sáng mà được xem là 1 bài thuốc tốt, 1 thực phẩm giảm đau nhức xương khớp có thể giảm đau bằng cách thu hẹp những mạch máu bị giãn - nguyên do gây hiện tượng đau đầu. Coffe có thể làm dịu đợt đau nhức cùng 1 lúc bằng cách chứa lượng chất làm giảm những hợp chất gây đau, và làm dịu công dụng của các cơn đau khác.

Mặc dù vậy, cần để ý rằng nếu một người nghiện cà phê, uống nhiều quá đồ uống này sẽ phản công dụng, dẫn đến nhiều hậu quả khác như bệnh đau dạ dày, tim đập nhanh, không ngủ được ... Coffe sẽ chỉ giúp đỡ đau đầu khi không lạm dụng nó

Những sản phẩm từ sữa

các dòng sản phẩm sữa như sữa chua & phô mai có khả năng giúp giảm đau. Chúng chứa hai chất đủ chất giúp củng cố xương, canxi và Vi-Ta-Min D. Vitamin D có thể làm giảm đau mãn tính, theo không ít phân tích.

Với những thực phẩm giảm đau nhức xương khớp bên trên thì người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng để xua tan bệnh tật đi 1 cách nhanh chóng.